レッスン内容
ここいろヨガのレッスンでは、ゆったりとした呼吸と身体を丁寧に使うことを大切にしています。
健康や美容につながっていくような簡単なストレッチをはじめ、ヨガの基本的な呼吸や動き、アーサナ(ポーズ)を取り入れてレッスンを行っています。
初心者や身体が硬い、体力に自信のない方も安心してご受講ください。それぞれのポーズや動きはさまざまなバージョンで調整できるようにリードします。年齢や経験を問わず、いっしょにヨガの時間を過ごしましょう。
レッスン内容は予約ページのスケジュールにてご確認ください。
どちらのクラスも年齢や経験問わず、ご受講いただけます。
【 ゆるめる癒しヨガ 】
深い呼吸をしながら、１つ１つの動きやポーズを丁寧に行います。緊張した体と心ををほぐし、ゆっくりと心身にアプローチしていくクラスです。忙しい日々を過ごす中で頭も体も常に緊張しているというのも珍しくありません。体が緊張していると、血液やリンパの巡りが悪くなり、冷えや凝りなど、さまざまな不調を引き起こすきっかけになることも。ぜひ全身をほぐし、ゆるめて、ポカポカな巡りのいいカラダをつくりましょう。カラダがほぐれることでココロもホッとリラックスできます。
▪︎こんな方にオススメ
リラックス・リフレッシュしたい方、首・肩こりを解消したい方、ヨガがはじめての方、体力
に自信のない方
【 骨盤リセットヨガ 】
※2026年10月よりレッスン名が骨盤コンディショニングヨガに変更します。
カラダの基盤である骨盤を整えて、やせ&健康体質になりましょう。さまざまな不調の原因となる骨盤の歪みを改善して整えるクラスです。骨盤まわりをメインにほぐして、筋力を使ったり、調整を行う。 全身の血行や老廃物の排出も促されるため、冷えやむくみの改善につながります。また、歪んでいる骨盤を整えることは副交感神経を正常に機能させることになり、更年期障害の症状を和らげるのにも効果的と考えられています。
▪︎こんな方にオススメ
生理痛や生理不順を改善したい方、産後の体型を戻したい方、身体の歪みが気になる方、痩せたい方、肩こり解消したい方、骨盤底筋を鍛えたい方(尿もれ・骨盤臓器脱の予防)
【 リラックスヨガ 】
呼吸とともにゆっくりと丁寧に動いていきます。繰り返しの動きも多く、ご自身の呼吸や身体に集中しやすいクラスです。初めての方はもちろん、何度も受講することで身体の変化に気づきやすく動きを覚えて集中できる良さもあります。
日によってライムやオレンジ、ラベンダー、ゼラニウムなどの天然由来の精油が爽やかに香るヨガスプレーを使用します。アロマの効果で自然と呼吸が深まるので、癒されたい時におすすめ。